Na dostatočný prísun tekutín je potrebné myslieť neustále, nielen počas letných dní. Za optimálny príjem je vo všeobecnosti odporúčané denné množstvo 2,7 litra pre ženy a 3,7 litra pre mužov. Jedným z odporúčaní je tiež pitný režim na úrovni 30 – 45 ml vody na kg telesnej hmotnosti. Dostatočný príjem tekutín je dôležitý pre naše zdravie a vitalitu. Zároveň je to najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako si vieme doplniť potrebné živiny do nášho tela. Čítať viac..